Posnatal
Félicitations pour votre nouveau bébé ! S'occuper d'un nouveau-né peut être accablant, surtout si l'on ajoute à cela le manque de sommeil dont souffrent les nouvelles mères. Il est donc de la plus haute importance de prendre soin de soi maintenant. Le Pilates postnatal peut aider à prévenir les problèmes courants du post-partum, tels que les tensions dans le bas du dos et les épaules ; la respiration profonde mise en avant permet de gagner en énergie, en clarté mentale et en patience. Que vous ayez eu un accouchement par voie vaginale ou une césarienne, le Pilates peut contribuer à accélérer le processus de guérison, en vous faisant sentir plus calme et plus connectée. Les bons exercices peuvent également aider à guérir le diastasis recti, qui est une séparation excessive des abdominaux fréquente chez les femmes en post-partum.
Congratulations on your new baby! Caring for a newborn can be overwhelming, especially when you add in the lack of sleep that new mothers suffer from. So it's of the utmost importance to take care of yourself now. Postnatal Pilates can help prevent common postpartum problems, such as tension in the lower back and shoulders; the deep breathing emphasized helps gain energy, mental clarity and patience. Whether you've had a vaginal delivery or a C-section, Pilates can help speed up the healing process, making you feel calmer and more connected. The right exercises can also help heal diastasis recti, which is excessive separation of the abdominals common in postpartum women.