LE RENDEZ-VOUS

FLUIDITE

Niveau débutant

Fluidité est notre cours de base technique. Il s'agit d'un excellent moyen de créer du mouvement, d'améliorer l'équilibre et la stabilité, et il convient parfaitement aux débutants comme aux habitués. En mettant l'accent sur le développement de la force centrale, ce cours améliorera et renforcera les membres en période post-natale ainsi que ceux qui ont besoin d'une rééducation.

Durée : 40min

Tarif : 24€ avec adhésion / 29 € sans adhésion

Nombre de participants : 6

LE RENDEZ-VOUS

CHALLENGE 

Niveau Avancé

Une progression offre une gamme de bénéfices grâce à la combinaison de la méthodologie Pilates et de techniques de fitness efficaces. En utilisant des mouvements fluides, atmosphériques et rythmiques sur Reformer, Cadillac, Chaise, Barrels Pilates et la tour Gyrotonic, Sequence développe la force et ajoute une couche d'engagement mental à travers des mouvements séquentiels pour atteindre n'importe quel objectif.

Durée : 55min

Tarif : 35€ avec adhésion / 40 € sans adhésion

Nombre de participants : 6

LE RENDEZ-VOUS

PRECISION

Fascia, relaxation, assouplissement en douceur 

Tous niveaux

Tout d'abord, vous devez savoir ce que signifie le terme fascia : Le fascia est comme une taie d'oreiller sur un oreiller. C'est un tissu mou et conjonctif qui entoure tous les organes, articulations, muscles et fibres musculaires de votre corps. "Myo" signifie "muscle", donc "myofascial" est le tissu conjonctif spécifique du fascia autour de vos muscles. Lorsqu'il s'enflamme à la suite d'un traumatisme, d'une surutilisation ou d'une maladie, le fascia peut se resserrer autour de vos fibres musculaires, provoquant raideur et douleur. La libération myofasciale est donc une technique de reprogrammation physique qui aide à gérer et à éliminer la douleur due à l'inflammation du fascia. La libération myofasciale n'est pas une solution miracle, elle est plutôt connue pour la libération à long terme des tissus. Bien que vous puissiez utiliser plusieurs méthodes pour obtenir le même résultat avec la libération myofasciale, elles contiennent toutes les mêmes éléments : une légère pression est appliquée sur le muscle tendu, puis lentement étirée et maintenue ; une fois le muscle détendu, l'étirement est progressivement augmenté et maintenu à nouveau. Lorsque toute la zone est détendue, vous passez à la zone suivante qui en a besoin.

Durée : 55min

Tarif : 35€ avec adhésion / 40 € sans adhésion

Nombre de participants : 6

LE RENDEZ-VOUS PERSEVERANCE

Tous niveaux 

LES RENDEZ-VOUS SPECIAUX Se déroulent pendant les vacances ou des moments bien précis dans l'année où l'on a envie de passer plus de temps ensemble. Relevons de nouveaux défis ensemble. Ces défis sont conçus pour vous pousser à changer votre corps et vos perspectives. Vous aurez accès pour ce lundi férié à deux cours d'une heure et demie et je suivrai votre présence et vos progrès. Vous aurez également accès à tout l'équipement Gyrotonic sous forme de circuit pendant cette session. Ceux qui souhaitent participer à des défis pourront passer à un niveau supérieur afin de tirer les meilleurs bénéficies et avantages de ce cours. Passons un bon moment ensemble.

Ces cours font partis des plus beaux moments de partages.

Durée : 1h30

Tarif : 35 avec adhésion / 40 € sans adhésion

Nombre de participants : 9 

LE RENDEZ-VOUS 

SERENITE 

Nous nous engageons à encadrer nos clients et, au-delà de nos cours, nous proposons des séances spéciales de Personal Training pour compléter votre entraînement. Quels que soient vos objectifs, nos entraîneurs experts sont prêts à vous soutenir dans votre parcours de santé et de remise en forme grâce à une gamme d'entraînements individuels et de plans d'exercices qui vous permettront d'acquérir un conditionnement physique complet.

Durée : 50 min. 

Tarif unique : 64€

Nombre de participants : 1

ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

Durée : 60 min. 

Tarif unique : 90€

Nombre de participants : 1