Nos workshops seniors et réhabilitation

Le vieillissement entraine une diminution de la production synovial, un amincissement du cartilage, un raccourcissement des ligaments et une perte de leur souplesse. 

 

Les effets du vieillissement sur les articulations sont influencés par des facteurs génétiques et par l'usure et varient considérablement d'un individu à l'autre. 

 

La plupart des individus présentent une forme de dégénérescence dans les genoux, les coudes et les hanches et des épaules. 

 

On observe aussi une dégénérescence de la colonne vertébrale entrainant une posture voûtée et une pression sur les racines des nerfs. 

 

La plupart des individus présentent des signes d'arthrose. 

 

Les exercices d'étirements de mouvement visant à maintenir une pleine amplitude des mouvements, aident  à réduire l'effet du vieillissement. 

Ils contribuent au fonctionnement efficace : des ligaments, des tendons, des muscles du liquide synovial et du cartilage articulaire. 

Aging leads to a decrease in synovial production, thinning of the cartilage, shortening of the ligaments, and loss of flexibility. 

 

The effects of aging on the joints are influenced by genetic factors and wear and tear and vary considerably from one individual to another. 

Most individuals show some form of degeneration in the knees, elbows, hips, and shoulders. 

 

The spine also has degeneration, resulting in a curved posture and pressure on the nerve roots. 

 

Most individuals show signs of osteoarthritis. 

 

Stretching exercises to maintain a full range of motion help reduce the effect of aging. 

They contribute to the efficient functioning of ligaments, tendons, muscles, synovial fluid, and articular cartilage. 


FORMATION STOTT PILATES® ULTIMATE BACK CARE

SOIN DU DOS ULTIME

Durée : 2h 

 

Statistiquement, plus de la moitié de la population adulte éprouve des douleurs lombaires, aiguës ou continues, à un moment donné de sa vie. Basé sur un tapis les exercices Pilates peuvent être un outil précieux dans la prévention et le traitement des problèmes lombaires. Développé par l'équipe de programmation de Merrithew™ en accord avec les recherches actuelles, cet atelier se concentre sur les modifications de l'exercice qui peuvent être bénéfiques dans un certain nombre de circonstances. L'accent principal est mis sur le fait de sensibiliser et d'endurer les stabilisateurs locaux de la colonne lombaire et de la région pelvienne. Bien que les blessures individuelles ne soient pas couvertes, les généralisations pour des prescriptions d'exercices spécifiques sont examinées pour servir de base à l'élaboration du programme. Choix d'exercices pour la prévention du dos

et les préoccupations relatives au champ d'exercice sont également abordées.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Apprendre pourquoi et comment l'exercice STOTT PILATES peut être bénéfique pour les problèmes de dos.
  • Comprendre les cinq principes de base de STOTT PILATES et comment ils se rapportent aux problèmes de dos.
  • Examiner le choix des exercices et l'élaboration des programmes de soins et de prévention des problèmes de dos.
  • Discutez des recherches récentes sur la stabilisation lombo-pelvienne.

Code : 1537

 

 

FORMATION STOTT PILATES® ULTIMATE BACK CARE

SOIN DU DOS ULTIME

Time: 2 hours

 

Statistically, more than half of the adult population experiences lower back pain, either acute or ongoing, at some point in their lives. Matwork‑based

Pilates exercises can be a valuable tool in the prevention and care of lower back problems. Developed by the Merrithew™ programming team in

keeping with current research, this workshop focuses on exercise modifications that can be beneficial in a number of circumstances. Major focus is placed on creating awareness and endurance of the local stabilizers of the lumbar spine and pelvic region. Although individual injuries are not covered,

generalizations for specific exercise prescriptions are reviewed as a foundation for program development. Exercise choices for the prevention of back injuries and scope of practice concerns are also discussed.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Learn why and how STOTT PILATES exercise can be beneficial for back problems.
  • Understand the STOTT PILATES Five Basic Principles and how they relate to back problems.
  • Review exercise choice and program development for the care and prevention of back issues.
  • Discuss recent research regarding lumbo-pelvic stabilization.

 

Code : 1537

 

 


FORMATION STOTT PILATES® ARMCHAIR PILATES™ PLUS

PILATES SUR CHAISE SENIOR

Durée : 2h 

 

Apprenez à adapter les principes et exercices STOTT PILATES® à un client à mobilité réduite, la position assise est la mieux adaptée.

Une variété d'exercices, développés par l'équipe de Merrithew™, sont expliqués, démontrés et expérimentés, ils travaillent à la fois le centre et les muscles périphériques tout en gardant le corps bien droit. Le Flex-Band® est incorporé à de nombreux exercices, afin d'offrir une résistance accrue et d'ajouter du défi à ce programme pour tout le corps.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES à certains exercices assis.
  • Comprendre l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice pour une population spécialisée.
  • Comprendre comment l'exercice de STOTT PILATES profite aux cas de mobilité réduite et comment les modifier pour cette clientèle.
  • Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1544

 

 

WORKSHOP STOTT PILATES® ARMCHAIR PILATES™ PLUS

PILATES SUR CHAISE SENIOR

Time: 2 hours

 

Learn how to adapt the STOTT PILATES® principles and exercises to a client with restricted mobility that is better suited to working in a seated position. A variety of exercises, developed by the Merrithew™ team, are discussed, demonstrated and experienced that work both the core and peripheral muscle

groups while keeping the body upright. The Flex-Band® exerciser is incorporated into many of the exercises, to provide added light resistance and add variety to this full-body program.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles of stabilization to select seated exercises.
  • Understand movement essence and exercise goals for a specialized population.
  • Understand how STOTT PILATES exercise benefits cases of restricted mobility and how to modify for this clientele.
  • Learn cues and corrections for safety and effectiveness.

Code : 1544

 


FORMATION STOTT PILATES® DYNAMIC ARMCHAIR™ PILATES

PILATES DYNAMIQUE SUR CHAISE SENIOR

Durée : 2h 

 

Ne laissez pas la mobilité limitée décourager vos clients, donnez-leur la solution ! Cette séance d'entraînement dynamique en position assise montre des variations d'exercice en position verticale, et en position assise. En plus d'explorer les mouvements incorporant le Flex-Band®, les participants travaillent au moyen d'un certain nombre d'exercices effectués en position debout pour les aider à développer l'équilibre et la coordination. Vos clients repartiront avec un sentiment de confiance et de bien être.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES à certains exercices assis.
  • Apprenez les mouvements appuyés en position debout en vous concentrant sur la bonne forme.
  • Comprendre pourquoi STOTT PILATES est bénéfique en cas de mobilité restreinte et comment le modifier pour cette clientèle.
  • Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1693

 

FORMATION STOTT PILATES® DYNAMIC ARMCHAIR™ PILATES

PILATES DYNAMIQUE SUR CHAISE SENIOR

Time : 2 hours

 

Don’t let limited mobility discourage your clients, provide them with the solution! This dynamic, seated workout shows exercise variations in an upright, seated position. In addition to exploring movements incorporating the gentle resistance of the STOTT PILATES® Flex-Band® exerciser, participants work through a number of exercises performed in a supported standing position to help develop balance and coordination. Your clients will leave feeling confident, capable, and well-challenged.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles of stabilization to select seated exercises.
  • Learn supported movements in a standing position focusing on proper form.
  • Understand why STOTT PILATES is beneficial in cases of restricted mobility and how to modify for this clientele.
  • Learn cues and corrections for safety and effectiveness.

Code : 1693


FORMATION STOTT PILATES® ARMCHAIR PILATES™ WITH HANDWEIGHTS

PILATES SUR CHAISE POUR SENIORS AVEC LES  POIDS

Durée : 2h 

 

Pour les personnes âgées actives qui font de l'exercice, les programmes doivent être adaptés, parfois de façon spectaculaire, pour répondre aux besoins des personnes à mobilité réduite. Utilisation des poids pour renforcer la force et la stabilité du tronc cible ainsi que la mobilisation des articulations périphériques, le tout en position assise. Les exercices sont conçus pour reconnecter l'esprit et le corps et améliorer la capacité fonctionnelle du participant plus âgé grâce à un entraînement progressif de la force, de la conscience proprioceptive et de l'amplitude de mouvement de l'articulations du participant plus âgé.

 

Apprenez à maximiser la santé fonctionnelle, l'équilibre et la coordination dans une séance d'entraînement qui permet aux clients de se sentir motivés et de réussir.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES à certains exercices assis.
  • Comprendre comment l'essence du mouvement et les objectifs de l'exercice sont bénéfiques pour une population spécialisée.
  • Apprenez pourquoi l'utilisation de poids à main est appropriée pour maintenir la résistance.

Code : 1766

 

 

FORMATION STOTT PILATES® ARMCHAIR PILATES™ WITH HANDWEIGHTS

PILATES SUR CHAISE POUR SENIORS AVEC LES  POIDS

Time  : 2 hours

 

For active aging exercisers, programs need to be adjusted, sometimes dramatically, to accommodate those with limited mobility. Using light hand-held weights, target core strength and stability along with peripheral joint mobilization all from a seated position. Exercises are designed to re-connect mind and body and improve the functional capacity of the older participant through graded strength training, proprioceptive awareness and joint range of motion. Learn to maximize functional health, balance and coordination in a workout that keeps clients feeling motivated and successful.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles of stabilization to select seated exercises.
  • Understand how movement essence and exercise goals are beneficial for a specialized population.
  • Learn why the use of handweights is appropriate for maintaining strength and

 

Code : 1766


FORMATION STOTT PILATES® REFORMER FOR THE OLDER ADULT

REFORMER POUR SENIOR

Durée : 2h  

 

 

Explorez les avantages de travailler sur le Reformer pour les personnes âgées dans le cadre de cet atelier interactif, élaboré par l'équipe de Merrithew™. Malgré des diminutions associée au vieillissement, la capacité d'adaptation à l'entraînement d'endurance et de force est bien développée, le Reformer fournit des tensions de ressort très variable pour l'entraînement du haut et du bas du corps ainsi que pour l'entraînement de base.

 

Les modifications des exercices sont adaptées aux problèmes de mobilité et de force limitées en vue d'améliorer la stabilité du tronc, d'augmenter la masse musculaire maigre, d'augmenter l'amplitude des mouvements et d'améliorer la conscience corporelle.

 

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES à certains exercices de Reformer.
  • Comprendre comment les mouvements peuvent avoir besoin d'être modifiés pour les personnes âgées.
  • Découvrez pourquoi l'exercice STOTT PILATES est bénéfique en cas de mobilité réduite.
  • Apprenez des indices et des corrections pour la sécurité et l'efficacité.

Code : 1679

 

FORMATION STOTT PILATES® REFORMER FOR THE OLDER ADULT

REFORMER POUR SENIOR

Time : 2 hours 

 

Explore the benefits of working on the Reformer for the older adult in this interactive workshop, developed by the Merrithew™ team. Despite decrements associated with aging, the ability to adapt to endurance and strength training is well documented. The Reformer provides widely variable spring tensions to address both upper and lower body as well as core training. Modifications of exercises and considerations for limited mobility and strength issues are discussed with a view to enhance core stability, increase lean muscle mass, increase range of motion and improve body awareness.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles of stabilization to select Reformer exercises.
  • Understand how movements may need to be modified for older adults.
  • Discover why STOTT PILATES exercise is beneficial in cases of restricted mobility.
  • Learn cues and corrections for safety and effectiveness.

 

Code : 1679


FORMATION STOTT PILATES® STABILITY CHAIR™ FOR THE OLDER ADULT

CHAISE POUR SENIOR

Durée : 2h  

 

De plus en plus de personnes âgées maintiennent un mode de vie actif, et l'exercice est un aspect important de ce choix. La pédale de la Chaise STOTT PILATES® Split-Pedalse prête parfaitement à ceux dont la force et la mobilité décroissantes peuvent ne pas leur permettre de s'entraîner sur le sol ou de se coucher.

 

Découvrez comment les caractéristiques de la chaise créent une routine axée sur la force et la stabilité du tronc, la conscience posturale et l'alignement, la mobilité articulaire et l'équilibre. Des exercices spécifiques, développés par l'équipe de Merrithew™, se concentrent sur des activités fonctionnelles comme monter des escaliers et se lever d'une chaise.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Appliquer les cinq principes de base de la stabilisation STOTT PILATES à certains exercices de la chaise de stabilité.
  • Comprendre comment les mouvements peuvent avoir besoin d'être modifiés pour les personnes âgées.
  • Découvrez pourquoi l'exercice STOTT PILATES est bénéfique en cas de mobilité réduite.
  • Apprenez les mouvements qui mettent l'accent sur la stabilité, la mobilité, l'équilibre et le contrôle, et comment modifier les mouvements pour cette clientèle.

 

Code : 1710

 

 

FORMATION STOTT PILATES® STABILITY CHAIR™ FOR THE OLDER ADULT

CHAISE POUR SENIOR

Time : 2 hours 

 

 

More and more older adults are maintaining an active lifestyle, and exercise is an important aspect of this choice. The STOTT PILATES® Split-Pedal

Stability Chair® lends itself perfectly to those whose decreasing strength and mobility may not allow them to work out on the floor or supine on other

equipment. Learn how the features of the Chair create a routine focusing on core strength and stability, postural awareness and alignment, joint mobility

and balance. Specific exercises, developed by the Merrithew™ team, focus on functional activities like stair climbing and getting up from a chair.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Apply the STOTT PILATES Five Basic Principles of stabilization to select Stability Chair exercises.
  • Understand how movements may need to be modified for older adults.
  • Discover why STOTT PILATES exercise is beneficial in cases of restricted mobility
  • Learn movements that focus on stability, mobility, balance and control, and how to modify movements for this clientele.

Code : 1710 


FORMATION STOTT PILATES® MATWORK FOR BREAST CANCER REHAB

MATWORK ET CANCER DU SEIN

Durée : 2h

 

De nombreuses survivantes du cancer du sein sont encouragées à rechercher des programmes de conditionnement physique pour les aider à se rétablir et leur fournir la force et l'endurance nécessaires pour reprendre un mode de vie actif. Cet atelier, animé par l'équipe d'experts de Merrithew™, traite de divers traitements, y compris les chirurgies, les techniques de reconstruction et les exigences en matière d'exercice pour chacun. Le programme sur tapis met l'accent sur l'amélioration de l'amplitude des mouvements, l'établissement de la mobilité, le rétablissement de la posture, la biomécanique adéquate et le développement de la force centrale et périphérique. Pour travailler la force et l'endurance à faible charge, cette routine d'exercice comprend des Toning Balls® portatifs.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

  • Identifier les différents types de traitements du cancer du sein et les effets secondaires de chacun.
  • Comprendre comment les exercices au tapis STOTT PILATES sélectionnés ciblent des groupes musculaires spécifiques pour commencer le rééquilibrage.
  • Découvrez les contre-indications et les préoccupations spécifiques à chaque cas.
  • Découvrez comment des modifications spécifiques augmentent l'efficacité et la sécurité pour chaque client.

CODE : 1647

 

 

FORMATION STOTT PILATES® MATWORK FOR BREAST CANCER REHAB

MATWORK ET CANCER DU SEIN

Time : 2 hours

 

Many breast cancer survivors are encouraged to seek out fitness programs to assist in recovery and provide the strength and endurance needed to

resume an active lifestyle. This workshop, from the Merrithew™ team of experts, discusses various treatments including surgeries, reconstruction

techniques and the exercise requirements for each. The mat-based program focuses on improving range of motion, establishing mobility, restoring posture, ensuring proper biomechanics and developing core and peripheral strength. To work on low-load strength and endurance, this exercise routine incorporates hand-held Toning Balls®.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Identify different types of breast cancer treatments and the side effects of each.
  • Understand how selected STOTT PILATES Matwork exercises target specific muscle groups to begin rebalancing.
  • Discover specific contraindications and concerns for individual cases.
  • Learn how specific modifications increase effectiveness and safety for individual clients.

Code  : 1647

 


FORMATION STOTT PILATES® EQUIPMENT PROGRAMMING FOR BREAST CANCER REHAB

PROGRAMMATION AVEC ÉQUIPEMENT DANS LE CADRE D’UN CANCER DU SEIN

Durée : 2h 

 

Beaucoup plus de femmes survivent au cancer du sein aujourd'hui qu'auparavant et un programme de mise en forme spécialement conçu est un atout énorme pour offrir une meilleure qualité de vie, une récupération confortable et une augmentation de la force et de l'endurance pour reprendre un mode de vie actif. Cet atelier, développé par l'équipe de Merrithew™,

examine une série d'exercices de réformage doux et ciblés basés sur la résistance, en se concentrant sur la ROM pour l'ensemble de la ceinture scapulaire. Parmi les autres domaines d'intérêt, mentionnons les suivants

établir la mobilité, rétablir la posture, assurer une biomécanique adéquate et développer la force centrale et périphérique pour corriger les déséquilibres musculaires

développé à partir de différents types de chirurgies et de traitements.

 

OBJECTIFS D'APPRENTISSAGE :

 

  • Identifier les différents types de chirurgie du cancer du sein et les effets secondaires de chacun.
  • Comprendre comment les exercices STOTT PILATES Reformer sélectionnés ciblent des groupes musculaires spécifiques pour commencer le rééquilibrage.
  • Découvrez les contre-indications et les préoccupations spécifiques à chaque cas.
  • Découvrez comment des modifications spécifiques augmentent l'efficacité et la sécurité pour chaque client.

Code : 1646

 

 

FORMATION STOTT PILATES® EQUIPMENT PROGRAMMING FOR BREAST CANCER REHAB

PROGRAMMATION AVEC ÉQUIPEMENT DANS LE CADRE D’UN CANCER DU SEIN

Time : 2 hours

 

Many more women are surviving breast cancer today than ever before and a specially designed fitness program is a tremendous asset to provide a more comfortable recovery and deliver increased strength and endurance to resume an active lifestyle. This workshop, developed by the Merrithew™ team, looks at a series of gentle, targeted resistance-based Reformer exercises, focusing on ROM for the entire shoulder girdle. Other areas of emphasis include establishing mobility, restoring posture, ensuring proper biomechanics and developing core and peripheral strength to address muscular imbalances developed from various types of surgeries and treatments.

 

LEARNING OBJECTIVES:

  • Identify different types of breast cancer surgery and the side effects of each.
  • Understand how selected STOTT PILATES Reformer exercises target specific muscle groups to begin rebalancing.
  • Discover specific contraindications and concerns for individual cases.
  • Learn how specific modifications increase effectiveness and safety for individual clients.

Code : 1646