Mobilité et stabilité du bas du corps        STOTT PILATES®

 QUOI : Mobilité et stabilité du bas du corps

ALIGNEMENT DES HANCHES, DES GENOUX, DES CHEVILLES ET DES PIEDS

Le membre inférieur est constitué d'un ensemble interdépendant d'articulations et de muscles comprenant la hanche, le genou, la cheville et le pied, qui travaillent ensemble en tant qu'unité fonctionnelle connue sous le nom de chaîne cinétique inférieure. Pour fonctionner de manière optimale, la chaîne cinétique inférieure doit permettre à ces segments de changer fréquemment de longueur et de position afin de transférer des charges tout en modulant le contrôle de la flexibilité, de la rigidité et de l'équilibre au cours de tâches statiques et dynamiques. Le maintien d'une amplitude complète de tous les mouvements possibles de la hanche, du genou, de la cheville et du pied est important pour le fonctionnement de la chaîne cinétique inférieure.

L'enseignement de ce principe vise trois objectifs principaux :

1.  Alignement statique et dynamique

2.  Flexibilité

3.  Gestion des forces

 

Lower Body Mobility & Stability                   STOTT PILATES®

WHAT: Lower Body Mobility & Stability

HIP, KNEE, ANKLE & FOOT ALIGNMENT

The lower extremity consists of an interdependent set of joints and muscles that includes the hip, knee, ankle and foot, which work

together as a functional unit known as the lower kinetic chain. In order to function optimally, the lower kinetic chain requires the

ability for these segments to frequently change length and position to transfer loads while modulating control of flexibility, stiffness

and balance during static and dynamic tasks. Maintaining a full range of all the possible movements of the hip, knee, ankle and foot is

important to the functioning of the lower kinetic chain.

There are three main objectives when teaching this Principle:

1. Static & Dynamic Alignment

2. Flexibility

3. Force Management