PLACEMENT DE LA CAGE THORACIQUE

QUOI : Placement de la cage thoracique

Lorsque l'on parle de placement optimal de la cage thoracique, il convient de souligner trois éléments bénéfiques essentiels :

 

1.  Connexions osseuses

2.  Connexions musculaires

3.  Mouvements physiologiques

 

COMMENT : Exercice 1

LEVÉES DE BRAS ET CISEAUX

objectif : vérifier le positionnement de la cage thoracique par rapport au mouvement des bras

 

COMMENT : Exercice 2

RESPIRATION ACTIVE AVEC MOUVEMENT PHYSIOLOGIQUE DE LA COLONNE VERTÉBRALE

Objectif : prendre conscience des mouvements naturels de la colonne vertébrale lors de la respiration.

RIB CAGE PLACEMENT

WHAT: Rib Cage Placement

 

When discussing optimal Rib Cage Placement there are three key beneficial elements to emphasize:

 

1. Bony Connections

2. Muscular Connections

3. Physiological Motions

 

HOW: Exercise 1

ARM RAISES & SCISSORS

goal: challenge rib cage placement against movement of the arms

 

HOW: Exercise 2

ACTIVE BREATHING WITH PHYSIOLOGICAL SPINAL MOTION

goal: create awareness of natural motions of the spine when breathing