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A La découverte du Yoga Zenga KI / Discovering Zenga KI Yoga

Il s'agit de la bonne intégration du corps, de l'esprit et de l'âme.

Le yoga est plus qu'un simple exercice. Le yoga est une philosophie, un style de vie. Il possède un potentiel de guérison extraordinaire pour le corps et l'esprit. Le yoga traite non seulement les déséquilibres structurels du corps, comme les problèmes osseux et articulaires, mais aussi les dysfonctionnements circulatoires, y compris les troubles hormonaux et immunitaires. Le yoga, notamment par ses méthodes de méditation, traite les troubles du système nerveux, les tensions émotionnelles et les difficultés psychologiques de tous types.

Voici quelques raisons pour commencer le yoga :

1.     Pour améliorer la force physique,

2.     Accroître la flexibilité

3.     Equilibrer et réduire du stress

4.     Perte de poids  

5.     Améliorer le système respiratoire par des exercices de respiration

6.     Développer une conscience de soi plus profonde

It refers to the proper integration of body, mind and spirit.

Yoga is more than exercise. Yoga is a philosophy, a lifestyle. It has extraordinary healing potential for body and mind. Yoga addresses not only structural imbalances in the body, like bone and joint problems, but also circulatory dysfunctions, including hormonal and immune disorders. Particularly through its meditation methods, Yoga treats the nervous system disorders, emotional tension and psychological difficulties of all types.

Some reasons to begin yoga include:

1.     To Improve Physical Strength

2.     Increase Flexibility

3.     Balance Stress Reduction

4.     Weight Reduction

5.     Enhance respiratory system through breathing exercises

6.     Develop deeper awareness of self and consciousness


Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga a plus de 5000 ans. C'est un système complet pour la santé du corps et de l'esprit.

 

Les racines de l'histoire de l'humanité remontent à la période védique. Les individus utilisent le yoga pour la santé et la guérison depuis cette époque et les chercheurs soupçonnent sa pratique même avant cette période, sur la base d'anciens hiéroglyphes.

Il existe de nombreux types et styles de yoga, mais en fin de compte, le point principal de tout yoga est de se connecter ou de s'unir à soi-même, de se souvenir de son but par la conscience de la respiration et du corps. En ces temps modernes, il est facile d'oublier comment connecter l'esprit et le corps. Nous vivons la plupart du temps dans notre tête et oublions parfois de respirer. Une respiration thoracique peu profonde devient la norme et, par conséquent, la congestion s'installe dans nos systèmes respiratoire, circulatoire et nerveux. La respiration est notre meilleure ressource pour déplacer la force vitale dans le corps et maintenir les poumons et le cerveau oxygénés. Le yoga nous rappelle de respirer profondément.

L'asana, ou postures physiques, n'est qu'un des membres du yoga. La pratique des asanas est ce qui est généralement enseigné ici dans le monde occidental, mais ce n'est que la partie visible de l'iceberg lorsque l'on commence à étudier le yoga. Les postures physiques sont utilisées pour brûler l'énergie physique dans le le corps et de dissiper le brouillard mental afin de préparer le corps à la méditation, qui est un autre membre du yoga.

 

Le Pranayama, ou exercices de respiration, est un autre membre du yoga, qui est généralement incorporé dans les cours de yoga. Cela enseigne le contrôle de la respiration et la capacité d'augmenter la capacité de vos poumons, mais aussi de débarrasser le corps de l'air vicié qui est emprisonné dans les lobes inférieurs des poumons et, métaphoriquement, d'aider à débarrasser l'esprit des pensées viciées, des pensées qui ne servent pas à un être sain.

 

What is Yoga?

Yoga is over 5000 years old. It is a total system for mind body health.

Its roots are from the Vedic period. Individuals have been using yoga for health and healing since this time and researchers suspect even before this period, based on ancient hieroglyphics.

 

There are many types and styles of Yoga, but ultimately the main point of all Yoga is to connect or unite with oneself, to remember ones purpose through the awareness of the breath and body. In this modern age, it is easy to forget how to connect the mind and body. We do most of our living in our heads and at times forget to breathe. Shallow chest breathing becomes the norm and as result congestion sets in our respiratory, circulatory, and nervous systems. The breath is our best resource to moving life force around the body, and keeping the lungs and brain oxygenated.Yoga reminds us to breathe deeply.

 

Asana, or physical postures, is just one limb of yoga. Asana practice is what is typically taught here in the western world, but is just the tip of the iceberg when one begins to study yoga. The physical postures are used to burn off physical energy in the body and clear the mind of mental fog in order to prepare the body for meditation, which is another limb of yoga.

 

Pranayama, or breathing exercises, is another limb of yoga, which is usually incorporated into yoga class. This teaches control of the breath and the ability to increase your lung capacity, but also to rid the body of stale air that gets trapped in the lower lobes of the lung and metaphorically help to rid the mind of stale thoughts, thinking that does not serve a healthy being.


Ce à quoi il faut s'attendre / What to expect:

Un cours de yoga typique commence par une méditation assise ou avec des étirements pour permettre aux étudiants de se connecter à la respiration, suivie d'un échauffement, de postures (asanas) et se termine par une courte méditation de 5 minutes dans une pose réparatrice.

Nous avons construit un cet atelier de Yoya Zenga Ki autour de deux accessoires :

1.     Le EdgeTM

2.     CareSkateTM

Tous les niveaux sont les bienvenus, les cours sont dispensés avec des modifications pour tous les niveaux. Veuillez informer l'instructeur si vous avez des problèmes de santé, tels que des problèmes circulatoires, squelettiques ou articulaires, et si vous êtes enceinte.

Le yoga peut être considérée comme une philosophie, un style de vie et/ou une pratique spirituelle.


A typical yoga class begins with a seated meditation to allow students to connect to the breath, followed by warm up, postures (asanas) and concludes with a short 5 minute meditation in a restorative pose.

We built this Yoya Zenga Ki workshop around two accessories:

1.     The EdgeTM

2.     CareSkateTM

All levels are welcome, the classes are taught with modifications for all abilities. Please let the instructor know if you have any health concerns, such as circulatory, skeletal or joint issues, and if you are pregnant.

 

It can be considered a philosophy, a lifestyle and/or a spiritual practice.

Article traduit et revue par Margaux Cangini

Responsable junior du service de communication.