Découvrez nos ateliers Pilates et gyrotonic collectifs et duo :

Ateliers des 12

Cours collectifs Stott Pilates atelier des 12

Cet atelier est constitué d'une série de mouvements simples qui mettent à l'épreuve la force et la mobilité globales du corps avec stabilité. Ce cours de Pilates n'utilise que la résistance propre du corps avec les différents accessoires tels que l'élastique, le ballon, l'arc Barril, le Rouleau ...

Il est composé de mouvements dynamiques qui tirent pleinement profit du poids et de la gravité du corps. Garanti pour développer une résistance et une stabilité ultimes, particulièrement les muscles posturaux.  Cet atelier propose une série abdominale intense, des séquences avec rotation et mobilisation ainsi qu'une section dédiée aux planches avant et latérales

 

 

 

 

Ateliers des 6/12

Cours collectifs Stott Pilates atelier des 6/12

Apportez un sentiment de fluidité et d'énergie à toute routine sur Tapis et Machines avec cette séance d'entraînement éclairante. En utilisant la respiration pour favoriser la concentration et la fluidité du mouvement, apprenez des transitions de mouvements innovatrices et découvrez des séquences de type danse conçues pour améliorer la condition physique et le contrôle. Les exercices sont choisis pour améliorer la force et la stabilité ainsi que l'amplitude dynamique des mouvements et la souplesse.

 

Ce cours mixte peut aider à obtenir des résultats spectaculaires.

 

Les exercices visent à améliorer la posture en mettant l'accent sur la stabilité du tronc et la mobilité du dos, tout en allongeant et en renforçant les muscles environnants.

Ateliers des 6 🏆

Cours collectifs Stott Pilates atlier des 6

La pépite d'or du studio qui jongle avec Le Reformer, le Cadillac, la Chaise, La Pulley Tower. Des études montrent que pour continuer à voir des résultats, les clients de longue date ont besoin de remettre en question la mémoire musculaire et de mélanger les méthodes d'entraînement. S'en tenir à la même routine d'entraînement peut les faire plafonner. Les combinaisons de mouvements intègrent différents plans et schémas moteurs à des intervalles plus intenses, et fournissent plus de défis une fois qu'un niveau de stabilité et de résistance a été établi.

 

 

 

 

 

 

 


Atelier express

Cours Pilates atelier express reformer

L’atelier express est un atelier pour les plus timides ou les plus pressés et où les plus cardio et endurants. Il vous permettra de découvrir et de vous familiariser tout en douceur aux différents équipements que l’on trouve au studio. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ballets & barre  Biopilates

Les disques rotatifs en plus de la barre ajoutent variété et défi au cours danseurs. Utilisés seuls ou par paire, ils sont parfaits pour tester l'équilibre et la stabilité. Dans cet atelier, les exercices sont effectués en décubitus dorsal, en position couchée, couchée, debout et agenouillée ainsi que sur les mains et les genoux, en isolant les mouvements du haut ou du bas du torse. Les disques très mobiles créent de l'instabilité, mettant à l'épreuve la stabilisation unilatérale et bilatérale pour résister aux mouvements non désirés. Ils peuvent également être utilisés pour permettre une plus grande amplitude de rotation ou de flexion latérale à travers la colonne vertébrale

 

Yoga Zenga Ki

Cours Pilates yoga Zenga

L'utilisation du seul poids corporel peut-elle créer une séance d'entraînement efficace pour n'importe quel client, quel que soit son niveau ? Absolument ! Explorez une séance d'entraînement qui vous entraîne dans une série d'exercices debout conçus pour renforcer et tonifier à partir de la base. Aucun accessoire supplémentaire ou résistance externe n'est nécessaire dans cette séance d'entraînement créative pour l'ensemble du corps qui cible la force musculaire et l'endurance, l'équilibre et le contrôle. Des variations d'exercices sont incluses pour augmenter ou diminuer le défi et l'intensité, ainsi que des discussions sur les techniques de repérage et de motivation


Atelier parent-enfant

Atelier Parent enfant Stott Pilates

Un parent, un enfant, six couples maximum. Le professeur enseigne le mouvement ou l'exercice à l'enfant, et l'enfant l'enseigne aux parents. L'équipe gagnante est celle qui gère le mieux l'exercice du début jusqu'à la fin ! En tenant compte de toutes les consignes de sécurité puisque les enfants devrons pouvoir utiliser tous les équipements de Pilates et de Gyrotonic.

Chez les jeunes, une bonne conscience corporelle peut être bénéfique, une bonne posture favorise l'amélioration de l'image corporelle et des techniques de respiration appropriées aident à réduire le stress. Ces questions et bien d'autres sont abordées au moyen d'exercices fonctionnels simples qui mettent l'accent sur la stabilité, l'équilibre et la souplesse dans le cadre d'une routine amusante et rapide conçue pour promouvoir des choix de vie active.

 

Atelier mensuel, consultez les dates sur le planning en ligne.

 

Danse moderne orientale

Cours Pilates en duo

Conçu pour améliorer la conscience corporelle, la force musculaire, le contrôle moteur et la mobilité articulaire, cet atelier jette un regard neuf sur la création de séquences fluides avec les exercices de STOTT PILATES® et GYROTONIC®. Apprenez à incorporer de façon créative la résistance des différentes Machines, Cadillac, Reformer, Chaise et Pulley Tower.

 

Les séquences fluides vous emmènent à travers tous les plans de mouvement, de la position debout jusqu'au tapis, tandis que les variations d'exercice permettent une progression ou une régression facile, rendant l'entraînement adapté à la plupart des niveaux de forme physique. 

 

 

 

 

 

 

 


nos Ateliers individuels ou duo :

Tout public, danseurs golfeurs

Cours Pilates en duo

Vous ressentez le besoin de d’être seul avec un instructeur. C’est l’atelier qu’il vous faut, que vous soyez débutant, athlète, enceinte, danseur, senior ou faites partie des populations spécifiques*, ce cours est taillé pour vous. Vous avez le choix entre Evolis, Le Pilates, le Gyrotonic, le Ballet et la barre au sol biopilates.

 

Conçu pour améliorer la conscience corporelle, la force musculaire, le contrôle moteur et la mobilité articulaire, cet atelier jette un regard neuf sur la création de séquences fluides avec les exercices de STOTT PILATES® et GYROTONIC®. Apprenez à incorporer de façon créative la résistance des différentes Machines, Cadillac, Reformer, Chaise et Pulley Tower.

 

PRENATAL                    POSNATAL

Cours Pilates privé chaise

Vous ressentez le besoin de d’être seul avec un instructeur. C’est l’atelier qu’il vous faut, que vous soyez débutant, athlète, enceinte, danseur, senior ou faites partie des populations spécifiques*, ce cours est taillé pour vous. Vous avez le choix entre Evolis, Le Pilates, le Gyrotonic, le Ballet et la barre au sol biopilates.

 

Les séquences fluides vous emmènent à travers tous les plans de mouvement, de la position debout jusqu'au tapis, tandis que les variations d'exercice permettent une progression ou une régression facile, rendant l'entraînement adapté à la plupart des niveaux de forme physique. 

 

 

 

Seniors ET POPULATIONS SPECIFIQUES

Cours Pilates privé chaise

*Après avoir consulté votre médecin vous pouvez suivre nos ateliers si vous avez :

 

- ostéoporose - un dysfonctionnement de la région lombo-pelvienne comme le nerf sciatique - une hernie discale - un syndrôme des facette articulaires - une spondylosthélise - une pathologie dégénérative du disque - un craquement de hanche, une boiterie de Trendelenburg - une ostoarthrite - une prothèse de hanche, d’épaule ou de genou - un ménisque déchiré - un halux valgus - une tendinopathie - une faciite plantaire - une instabilité de l’épaule - une capsulite - un syndrome du carrefour postérieur ou des muscles de la coiffe des rotateurs ... Nous sommes formés pour vous aider.