10 séances pour réduire le stress. 

20 séances pour renforcer les muscles. 
30 séances pour améliorer votre posture. 

Caroline Berger de Fémynie

1 - COURS COLLECTIFS / 12 PERSONNES tout public

TAPIS, ACCESSOIRES & EQUIPEMENTS

 

Ce cours est juste ce dont vous avez besoin pour commencer ou renforcer vos muscles profonds en alliant le sol, les accessoires et les machines Pilates et Gyrotonic. 

Caroline construit le cours en fonction de votre état, de votre condition physique, de votre motivation. Elle décide toujours durant le cours ce qui est le plus approprié pour vous et choisira de faire soit du tapis, des accessoires, les équipements,..., du renforcement, de la détente, de l'étirement.... 

  1. Ateliers des 12 accessoires (cours sur tapis) 
  2. Ateliers des 6/12 Cadillac (cours avec les ressorts et accessoires)
  3. Ateliers des 6/12 Chaise/ Ressorts et/ou Réformer/Gyrotonic
  4. Yogilates (yoga pour les débutants)
Cours d'essai / Cours à l'unité avec adhésion 17,50€
Cours à l'unité sans adhésion  25€

2 - COURS Collectif parents & enfants ou Grands parents & enfants

TAPIS, ACCESSOIRES & EQUIPEMENTS

 

Un parent, un enfant, 12 participants maximum. Le professeur enseigne le mouvement ou l'exercice à l'enfant, et l'enfant l'enseigne aux parents. L'équipe gagnante est celle qui gère le mieux l'exercice du début jusqu'à la fin ! En tenant compte de toutes les consignes de sécurité puisque les enfants devrons pouvoir utiliser tous les équipements de Pilates et de Gyrotonic.

Chez les jeunes, une bonne conscience corporelle peut être bénéfique, une bonne posture favorise l'amélioration de l'image corporelle et des techniques de respiration appropriées aident à réduire le stress. Ces questions et bien d'autres sont abordées au moyen d'exercices fonctionnels simples qui mettent l'accent sur la stabilité, l'équilibre et la souplesse dans le cadre d'une routine amusante et rapide conçue pour promouvoir des choix de vie active.

Atelier mensuel, consultez les dates sur le planning en ligne.

 

Cours d'essai / Cours à l'unité avec adhésion  29€
Cours à l'unité sans adhésion  35€