Introduction à la méthode STOTT PILATES®
Le Système de Mouvement STOTT PILATES fournit un cadre permettant de créer des exercices intelligents et réfléchis qui servent de base à une programmation d'exercices sur mesure. Le conditionnement physique et mental créé par ces exercices peut améliorer l'efficacité du mouvement ou l'efficience dans des environnements quotidiens et spécifiques au sport. L'approche est fondée sur les principes STOTT PILATES, qui intègrent des modèles de mouvement reconnus, des qualités de mouvement et l'intégration du système des fascias. Le système de mouvement STOTT PILATES englobe tous les exercices du répertoire et tous les appareils, petits et grands, et peut facilement être appliqué à n'importe quel type d'entraînement afin d'obtenir les résultats souhaités et d'atteindre les objectifs fixés.
Les principes STOTT PILATES servent de lignes directrices aux instructeurs lorsqu'ils enseignent les séquences d'exercices du répertoire, ainsi que de points de référence aux clients lorsqu'ils les exécutent. Les principes assurent la cohérence de l'exécution optimale de ces mouvements et constituent la base de l'évaluation des mouvements, des indications et des corrections. Le respect de ces principes permet aux instructeurs de proposer à leurs clients des séances d'entraînement sûres et efficaces. Dans le cadre de la compréhension et de l'application des principes, il est important de reconnaître que le corps humain est conçu pour bouger selon des schémas et non des parties isolées. Ces schémas de mouvement sont examinés dans les principes STOTT PILATES pour aider à comprendre chaque principe dans le contexte des exercices et des activités fonctionnelles.
Introduction to the STOTT PILATES® Principles
The STOTT PILATES Movement System™ provides a framework to create intelligent and mindful exercise that serves as the foundation
for tailored exercise programming. The physical and mental conditioning created by these exercises can enhance movement
effectiveness or efficiency in daily and sport specific environments. The approach is based on the STOTT PILATES Principles,
incorporating recognized movement patterns, movement qualities and integration of the fascial system. The STOTT PILATES Movement
System encompasses every exercise in the repertoire using every piece of small and large equipment, and can easily be applied to any
type of training in order to achieve desired results and determined goals.
The STOTT PILATES Principles serve as guidelines for instructors to follow when teaching exercise sequences in the repertoire, as well
as reference points for clients when performing them. The Principles ensure consistency toward the optimal performance of these
movements and are the basis of movement assessment, cueing and correcting. Following these principles allows instructors to provide
safe effective workouts for their clients. As part of the understanding and application of the Principles, it is important to recognize
that the human body is designed to move in patterns, not individual isolated parts. These movement patterns are reviewed within the
STOTT PILATES Principles to help understand each Principle in the context of the exercises and functional activities.