Les programmes des formations et de la formation continue 

(déroulé du contenu de chaque module de formation) 

 

Module 1 : Maîtrise technique 

Ce module est divisé en quatre parties, les cinq principes de base, les niveaux débutant, intermédiaire et avancé. 

Ces heures de cours supervisés permettent au stagiaire d’apprendre à enseigner tous les exercices  de Pilates et leurs modifications  pour chaque niveau et pour chaque appareil appareil en sécurité et selon des consignes précises.

 

Module 2 : Enseignement 

Ce module repose sur une grande partie d’observation et de mise en pratique de ce qui aura été appris lors des cours supervisés de maîtrise technique.

De nombreuses heures de cours avec différents professeurs ont été enregistrés soit au Studio Biopilates Paris ou au Siège de Stott Pilates. Ces vidéos sont   accessibles à l’observation par les stagiaires ou sur nos chaines de Télévision : 

www.biopilatestv.com

Merrithewconnect

 

Par l’observation et la pratique de l’enseignement, le stagiaire développera ses qualités d’instructeur avec les autres apprentis professeurs, sous la supervision des responsables du Studio Biopilates Paris.

Dès le début de la formation le stagiaire peut enseigner les principes de bases  et quelques exercices à faire à des clients, sous la direction d’un tuteur. Une fois le niveau intermédiaire acquis, le stagiaire peut donner des cours entiers aux clients. 

 

Module 3 : Pratique personnelle 

Un entrainement rigoureux permet au stagiaire de progresser dans la pratique du Pilates. Il peut pratiquer seul, prendre un cours ou servir d’élève aux autres stagiaires.

Lors de l’inscription, le niveau personnel de pratique du stagiaire doit être au niveau intermédiaire. 

Pendant la formation le stagiaire devra atteindre le niveau avancé sur tous les appareils de la méthode Pilates. 

 

Module 4 : Pédagogie appliquée 

Durant les heures de cours supervisés le stagiaire apprend à répondre aux besoins spécifiques des clients par rapport à leurs postures, faiblesses ou blessures, etc. Durant heures de cours supervisés ou de formation continue, divers points sont également abordés : l’importance de l'ordre des exercices, comment les introduire et selon quels principes, sur quel appareil et comment faire progresser les clients, etc. 

 

Module 5 : Anatomie Fonctionnelle 

Les connaissances d'anatomie sont demandées avant l'entrée en formation, car chaque exercice est étudiée de façon fonctionnelle et selon les lois biomécaniques de l'articulation sollicitée. 

 

Voici la liste de ce que vous devez connaitre avant l'entrée en formation IMP ou IR. 

Sinon nous vous invitons à suivre une mise à niveau en Anatomie fonctionnelle avant l'entrée en formation FORMATION ANATOMIE FONCTIONNELLE 

 

 

1. La position anatomique neutre du corps.

2. Les repères osseux utilisés comme référence dans l'analyse posturale et comme sites d'attachement musculaire.

3. Définitions des termes suivants :

• Médial
• Latéral
• Antérieur
• Postérieur 
• Supérieur 
• Inférieur
• Proximal
• Distal
• Superficiel
• Profond

4. Les plans principaux :

• Plan médian où sagittal
• Plan frontal où coronal
• Plan transversal où horizontal

 

5. Résumé des mouvements aux articulations synoviales :

• Flexion / extension
• Adduction / abduction
• Flexion latérale
• Rotation latérale / rotation médiale
• Pronation / supination
• Inclinaison
• Protraction / rétraction de la scapula
• Elévation et abaissement de la scapula
• Rotation vers le haut / vers le bas de la scapula
• Flexion dorsale /flexion plantaire

6. Différents types de contractions musculaires :

• Concentrique
•   Excentrique
• Isométrique 
• Isotonique

Référence musculaire

 

En préparation à votre examen de certification STOTT PILATES, vous devez étudier les origines, les insertions et les actions des muscles listés. Vous serez invité à identifier les muscles représentés dans une série d’images. Ils sont organisés en zones générales du corps. Les plus petits muscles des avant-bras et les muscles intrinsèques des mains et des pieds sont absents. Ils peuvent être étudiés dans votre propre intérêt, mais ne seront pas inclus dans les questions d'examen.

 

Si vous êtes inscrit à l'un des cours intensifs de certification STOTT PILATES, qui n'incluent pas les cours d'anatomie comme le programme de formation complet, vous êtes censé déjà connaître ces muscles avant de commencer le cours.

 

Omoplate

• Trapèze – supérieur, moyen, inférieur
• Élévateur de la scapula
• Rhomboïde – grand, petit
• Grand dentelé
•  Petit pectoral 
• Subclavier 

Épaule

• Deltoïde – antérieur, moyen, postérieur
• Grand pectoral – partie sternale et claviculaire
• Coraco-brachial
• Grand dorsal
• Grand rond
• Coiffe des rotateurs – épineux, petit rond, sous-epineux, souscapulaire
• Triceps brachial
• Biceps brachial 

Elbow

• Triceps brachial t Biceps brachial 
• Ancôné
• Brachioradial
• Brachial antérieur
• Supinateur
• Rond pronateur

Prévertébraux, grandes masses

• Long du cou et
• Grand droit antérieur de la tête
• Grand et petit droit antérieur de la tête
• Grand et petit droit postérieur de la tête
• Pectiné 
• Obliques de la tête – supérieur (grand) et inférieur (petit)
• Intertransversaires
• Rotateurs longs (longus) et courts (brevis)
• Multifides

 

Épine dorsale

• Semi-épineux du dos et du cou, demi- épineux de la tête ou grand complexus
• Sacro-lombaire, ilio-costal du thorax et du cou
• Long dorsal du thorax,
• transversaire du cou, petit complexus
• Épineux du dos et du cou
• Splénius du cou et de la tête
• Carré des lombes 

 

Cou et tronc antérieur

• Scalène antérieur, moyen et postérieur
• Sterno-cléido-mastoïdien
• Grand droit de l’abdomen
• Oblique externe de l’abdomen
• Oblique interne de l’abdomen

 

Respiration

• Diaphragme
• Intercostaux externes
• Intercostaux interne 
• Long et court
•  Elevateur des côtes
• Grand dentelé – postérieur, supérieur et inférieur
• Transverse de l’abdomen
• Pyramidal de l’abdomen

Hanche

• Grand et petit psoas
• Iliaque
• Grand fessier – moyen et petit
• Tenseur du fascia lata
• Pectiné
• Grand adducteur – court et long
• Piriforme
• Obturateur – externe et interne
• Jumeaux – supérieur et inférieur
• Carré crural (fémoral)

Hanche et genou

• Droit fémoral
• Vaste médial, intermédiaire et latéral
• Biceps fémoral – long et court
• Couturier (sartorius)
• Semi-tendineux
• Semi-membraneux
• Gracile
• Poplité 

Jambe et pied

• Soléaire
• Gastrocnémien
• Plantaire grêle
• Tibial – antérieur et postérieur
• Long extenseur de l’hallux
• Long extenseur des orteils
• Troisième péronier – long et court
• Long fléchisseur de l’hallux
• Long fléchisseur des orteils

 

Journaux des heures de pratique

 

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