La fusion Yoga Pilates est une discipline qui  mélange les mouvements les plus efficaces du yoga et du Pilates, pour un renforcement musculaire en profondeur. Avec, à la clé : un corps plus gainé, une posture améliorée, de la souplesse gagnée.

Les cours de fusion Pilates-yoga combinent les bienfaits du yoga pour l'esprit et la puissance tonifiante du Pilates. 
"Ce que j'aime le plus d'une séance de fusion Pilates-yoga, c'est qu'elle permet de brûler plus de calories que mon cours de yoga doux, de renforcer le corps et d'améliorer la souplesse". "La fusion Pilates-yoga est un excellent entraînement pour développer les muscles et l'endurance, et elle enseigne la concentration et la relaxation."

Le cours commence avec ces étirements du yoga afin de détendre les muscles et se continue avec du renforcement emprunté au pilates pour finir par des postures et de la méditation à la fin du cours. 

"La partie yoga de l'entraînement propose davantage d'étirements et de relaxation des muscles".  "Nous pratiquons ensuite cinq minutes de méditation à la fin de ce cours. Les participants se voient proposer des couvertures pour se détendre."
Les bienfaits de la fusion Pilates-yoga sur la santé
La combinaison du yoga et du Pilates est naturelle, car "le yoga et le Pilates nous obligent tous deux à nous concentrer sur la respiration, sur des mouvements précis, sur un alignement correct et sur nos muscles centraux tout au long de l'entraînement".
Les avantages pour le corps et l'esprit des séances de fusion sont les suivants :
- un meilleur équilibre
- une relaxation plus profonde
- Amélioration de la souplesse
- Amélioration de la concentration
- Réduction du stress
- Bras, jambes et fessiers plus forts
- Une connexion plus forte avec votre corps
- Des muscles centraux tonifiés

"Les exercices de base du Pilates sont particulièrement importants pour retrouver la force abdominale chez les personnes qui ont subi une perte de force du muscle grand droit de l'abdomen. 
La fusion Pilates-yoga pour tous les niveaux de forme physique
"Le Pilates-yoga fusion est une séance d'entraînement d'intensité moyenne et constitue une excellente option pour une personne qui découvre le Pilates, le yoga ou les deux pratiques", "J'encourage toujours les participants à travailler à leur propre rythme."
Comme les cours traditionnels, les cours de Pilates-yoga fusion peuvent être modifiés en fonction de votre niveau d'énergie et de vos capacités. Les modifications comprennent :
Un bloc de yoga, un petit oreiller ou une couverture pour soutenir votre cou.
Un support mural ou une chaise pour les cercles de jambes - le chariot - la tour - le bord et le disque rotatif. 
"Il est important d'écouter son corps et de s'arrêter quand c'est nécessaire", ajoute-t-elle.
Découvrez d'autres façons amusantes et bénéfiques de bouger.

Le studio offre plus de possibilités tout en gardant sa flexibilité.