activite physique adaptee

Le vieillissement correspond à l’ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifient la structure et les fonctions de l’organisme suivant

l’avancée en âge. Il est la résultante des effets de facteurs génétiques (vieillissement intrinsèque) et de facteurs environnementaux auxquels est soumis

l’organisme tout au long de sa vie. Il s’agit d’un processus lent progressif qui doit être distingué des effets des maladies. 

« Les modifications physiologiques liées au vieillissement se traduisent, dans le quotidien des personnes âgées, par des difficultés respiratoires (essoufflement), une sensation de faiblesse, un manque d’endurance ainsi que des raideurs dans les articulations qui limitent l’amplitude de leurs mouvements et modifient de façon générale leur posture, leur équilibre, leur agilité et leur démarche. Des années d’inactivité engendrent d’importantes limitations motrices qui, lorsqu’elles sont amplifiées par un manque de force musculaire, conduisent à l’incapacité ».

L’activité physique est l’ensemble des activités qui mettent en mouvement le corps

regroupant à la fois :

1 - l’exercice physique de la vie quotidienne (à la maison, lors du jardinage, lors du travail, de la marche, de l’usage des escaliers) ;

2 - l’activité physique de loisirs ;

3 - et la pratique sportive.

 

« L’activité physique comprend toute forme de mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et résultant en une augmentation de la dépense énergétique au-dessus du métabolisme de repos. Cette définition s’applique aux activités physiques associées au travail ou à une occupation professionnelle, aux loisirs, aux sports, aux travaux ménagers et autres composantes de la vie de tous les jours »

Bienfaits de l’activité physique pour prévenirles effets liés au vieillissement

L’activité physique prévient un certain nombre de processus délétères liés au vieillissement.

 

L’activité physique limite les effets du vieillissement en réduisant :

1 - la fréquence cardiaque au repos ;

2 -  l’incidence des pathologies vasculaires ;

3 - l’effet des facteurs de risques vasculaires (en les prévenant)2 ;

4 -  la perte osseuse, tout en améliorant par ailleurs la fonction d’équilibration ;

5 -  l’incidence des chutes et des fractures chez le sujet âgé.

 

L’activité physique a également comme intérêts :

1 - de participer au maintien de l’équilibre nutritionnel et à la préservation du rapport masse maigre/masse grasse. Elle réduit aussi l’insulinorésistance

accompagnant l’avancée en âge ;

2 - d’avoir une influence bénéfique sur la fonction psychologique en améliorant les capacités cognitives et en réduisant l’incidence de la dépression chez le sujet âgé ;

3 - de réduire l’incidence de certains cancers, colique et mammaire en particulier

NOUS ACCOMPAGNONS TOUTES LES PERSONNES QUI NE PEUVENT SE DÉPLACER AU STUDIO. 

 

Avec l'autorisation médicale de votre médecin pour la pratique d'une activité ciblée et douce nous accompagnons les malades durant leur convalescence ou hospitalisation à domicile. 

Le déplacement est compté dans les 50 minutes. 

Le cours ne peut se situer à plus de 5 minutes du studio. 

Il s'agit d'un déplacement de proximité pour les personnes en convalescence. 


SENIORS

Nos cours pour danseurs professionnels

Vous avez un membre de votre famille qui aimerait faire des exercices simples et être capable de les faire tous les jours un peu par lui-même. 

Nous vous accompagnerons dans cette démarche avec un programme doux.  

 

HOSPITALISATION A DOMICILE

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Vous avez un membre de votre famille qui est hospitalisé à la maison et vous aimeriez pouvoir lui proposer quelques petits exercices, même si elle ne peut pas sortir du lit et se déplacer.

Nous vous accompagnerons dans cette démarche avec un programme doux.